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FEDERER, NADAL, DJOKOVIC: LE SCELTE DA… NON COPIARE – TUTORIAL
Roger, Rafa e Nole sono ormai da oltre 15 anni i leader del circuito, coloro che fanno scuola in tutto e per tutto. Conoscerli anche attraverso le loro scelte in merito all’attrezzatura è doveroso. Ma dobbiamo stare attenti a non imitarli. Ecco perché
Le caratteristiche delle diete a base vegetale
Il quadro delle nostre abitudini alimentari, in Europa e nel mondo, non è particolarmente incoraggiante. Il consumo di grassi in Europa è più alto di quanto dovrebbe essere, con un’elevata percentuale di grassi saturi che tocca livelli mai visti.
LA SCELTA DEL PATTERN, ECCO LE CHIAVI – TUTORIAL
Quali sono le caratteristiche che ci fanno preferire una racchetta ad un’altra? Quali parametri dobbiamo valutare, nel momento dell’acquisto? Stavolta prendiamo in considerazione il pattern di incordatura
Perchè le diete vegetali possono aiutare il pianeta
La scarsità di cibo probabilmente non è un argomento a cui pensiamo continuamente, ma per molte persone in determinate aree del mondo l’accesso al cibo può essere un grosso problema. Secondo l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’alimentazione e l’agricoltura, entro il 2050 la produzione alimentare mondiale dovrà aumentare di circa il 70% per poter sfamare tutti
LA SCELTA DELLA RACCHETTA: IL PROFILO – TUTORIAL
In base a cosa si decide di optare per un profilo piuttosto che per un altro? Come incide il profilo dell’attrezzo sulla nostra prestazione? E sul nostro fisico? Andiamo a scoprirlo in questo tutorial che ci spiega tutti i dettagli per fare la scelta corretta
LA SCELTA DELLA RACCHETTA: PESO E BILANCIAMENTO – TUTORIAL
Quali sono le caratteristiche che ci fanno preferire una racchetta ad un’altra? Quali parametri dobbiamo valutare, nel momento dell’acquisto? Il primo che prendiamo in considerazione è quello relativo a peso a bilanciatura
Il dialogo interiore positivo: la tua arma segreta per gli obiettivi di fitness
Il periodo natalizio può essere uno dei più felici dell’anno, ma per alcuni può diventare fonte di ansia. Non per paura che i regali spediti non arrivino o che il sugo non basti, ma per la prova bilancia post-natalizia. Se temi di rovinare i risultati ottenuti durante l’anno con una dieta equilibrata e il regolare esercizio e hai paura di cedere alle mille tentazioni che si presentano in questo periodo, la soluzione c’è e potrebbe essere a portata di mano, solo che forse non ci avevi mai pensato: parlare con te stesso.
CHECK UP: FACCIAMO IL TAGLIANDO ALL’ATTREZZATURA- TUTORIAL
Siamo vicini al momento del ritorno in campo, ma perché il nostro rendimento sia ottimale dobbiamo verificare lo stato della nostra attrezzatura. Dalla racchetta (corde, grip) alle scarpe, ecco tutto quello che non dobbiamo trascurare…
Primi corsi ERSA International 2021
Riprendono nel mese di Gennaio i corsi ERSA International.
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